肌は食べた物が表れる当たり前ですが、肌

肌は食べた物が表れる当たり前ですが、肌は自分が食べた物で作られています。美肌のためには、毎日の食事に気を配ることが大事。よい肌をつくるには良質たんぱく質、ビタミンC、E、カロテン、ポリフェノールを積極的に摂りましょう。食事の補助としてサプリを使うのも一つの手です。