吉川の中のシャドウさんはの部下時代はそ

吉川の中のシャドウさんはの部下時代はそれだと体壊して任務どころじゃないからサプリメントの錠剤ばっかり飲んでた設定あるけど食に興味が無くてパンとコーヒーとたまにウィダーみたいな生活してる和解前シャドウさんが性癖なんだな

筋肉痛がまだある時はトレーニングを休む

筋肉痛がまだある時はトレーニングを休むのが基本です。ストレッチをしたりサプリなどを補給して回復を早めることに集中し筋トレの頻度を上げることが重要です。